关爱脑健康，应注重对大脑的定时体检，做到“早发现，早医治”，以便最大限度下降脑部疾病的风险，保护好脑健康。

　　头晕、头痛、回忆力衰退、失眠、精力难以集中……这些常常被咱们忽视的“小问题”，其实是大脑健康在向咱们发出预警!脑健康是一个新兴和不断发展的概念，包括大脑神经发育、可塑性、功用和康复的整个进程。

　　《美国医学会杂志》曾刊文指出，人的大脑从30岁开端变老;40岁后，人体新陈代谢逐突变缓，大脑细胞功用随之减退，膂力、回忆力、反响力下降，定位才能、身体协调性不及早年;60岁后，大脑以每年15%的速度萎缩!

　　为了唤醒大众对脑健康的注重，加强人们对脑健康的认识和了解，自2000年起，我国就把每年9月命名为“脑健康月”，并将每年9月16日定为“我国脑健康日”。

　　忽视脑健康结果很严重

　　大脑是人体最神秘、最复杂的安排，由约140亿个神经元细胞组成。这些神经元不可再生，一旦严重受损就会导致大脑功用缺损，然后要挟到整个大脑的健康和生命的安全。常见的脑健康风险有：

　　1.脑血管疾病

　　颈动脉狭窄、烟雾病、脑血管变形、脑动脉瘤、动静脉变形、动静脉瘘等，常常引发脑梗塞、脑出血等，发病阴险，对人的健康与生命安全要挟很大。

　　2.颅脑外伤、颅骨损害和先天性变形

　　使外观形象受损，脑安排简单遭到二次损害，易引发脑脊液循环异常、供血妨碍等问题。

　　3.脑部肿瘤

　　垂体瘤、脑胶质瘤、脑膜瘤、听神经瘤、脑颅咽管瘤、脑室管膜瘤等，直接下降大脑功用。

　　4.功用神经外科疾病

　　脑瘫、帕金森病、面肌痉挛、三叉神经痛、舌咽神经痛及其它各种颅神经疾病，大大下降生活质量。

　　5.精力心思疾病

　　精力分裂症、心思、行为妨碍、睡觉妨碍、眩晕、植物人状况唤醒，然后引起脑萎缩。长期下去会损害大脑神经元，导致回忆力下降、反响变慢等脑功用改变。

　　6.脑积水、颅内感染、寄生虫病等

　　会导致智能妨碍、举动妨碍和尿便妨碍。

　　10类人需警觉脑健康风险

　　即使呈现了不可避免的状况，也能凭仗时间上的优势，以更小的代价取得更大的健康收益。因此，及早进行脑健康体检，就成了以下10类群体必不可少的健康保障。

　　1.年纪40岁以上者。

　　2.感觉处于“亚健康”状况者。

　　3.有脑血管病风险要素者：包括高血压、糖尿病、冠心病、高血脂、动脉粥样硬化、短暂性脑缺血发作(小中风)、代谢综合症、长期吸烟、长期饮酒者。

　　4.有肢体无力或麻木者(即使是短暂无力或麻木也包括)。

　　5.头痛、头晕者、耳鸣者。

　　6.情绪不佳、睡觉不好者。

　　7.回忆力下降或一过性健忘者。

　　8.有颈椎病者。

　　9.一过性黑矇者。

　　10.有脑血管病家族史者。

　　维护大脑健康远离疾病损害

　　损害脑健康的要素很多，饮食、运动、心思、疾病、环境等都会对健康造成必定影响。所以，维护大脑，远离损害，首要要从树立健康的生活方式按时体检做起。

　　(一)勤用脑。多读书、多看报。当大脑处于考虑状况时，各项功用能够得到充分的训练，不只提升专心和回忆，还能起到维护大脑健康的效果，帮助咱们远离老年痴呆等常见脑科疾病;

　　(二)活跃防治根底性疾病。如：高血压、高血糖、高血脂等，避免过度肥胖;

　　(三)保证充足睡觉。7-8个小时是黄金睡觉时长，不只可让大脑工作时更有效，还可避免大脑过度疲惫，保护大脑不早衰;

　　(四)戒烟戒酒。避免过度吸烟、酗酒;

　　(五)合理运动。多开展有氧运动，保持心情的愉悦，长期下来有利于大脑的健康;

　　(六)健康饮食。提倡食物多样性，挑选含大脑需求的蛋白质、脂肪酸、糖类等食物。(内容整理自：网络、科普杂志、学术期刊等)。